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Venez pratiquer le programme de bien-être idéal ! Le programme de remise en forme qui tient compte de votre posture et de vos habitudes de vie. Découvrir la meilleure manière de lutter contre la sédentarité avec un expert reconnu au niveau international ayant 30 années de pratique et d’expérience. Christophe Carrio 5 fois champion du monde a créé une synthèse révolutionnaire et étonnante de ce qui se fait de mieux en matière de forme physique et accessible à tous.

Ce stage est à marquer dans vos tablettes, le nombre de participants est limité.

Un corps sans douleur c'est avant tout un programme de mouvements, postures et techniques adaptés à tous et se basant sur 3 volets présentés dans un odre bien précis :

1. Les automassages qui favorisent un relâchement des tensions et une remise à "zéro" du système nerveux, ce que Christophe nomme les Tissu Quality Technics (Techniques tissulaires de qualité). Voir la vidéo en bas de page.
2. Les exercices correctifs de posture : Christophe identifie 5 types de postures ayant chacun 10 exercices pour étirer et activer les muscles et les chaines musculaires et qui, de façon globale, aident à reprogrammer une posture anatomique plus correcte.
3. Le gainage qui a pour but de maintenir le corps dans la position correcte acquise par les deux volets précédents, ce qui en retour, favorisera l'utilisation du bon schéma moteur lors de chacun de nos mouvements.

Chacune de ces étapes ne demande qu'une dizaine de minutes de pratique (soit 30 minutes au total) pour des effets inégalés.

La "méthode Carrio" s'appuie sur les éléments suivants :

• chaines musculaires,

• autograndissement, posture, colonne vertébrale,

• « core », activation axiale, sangle abdominale,

• travail sur les agonistes-antagonistes,

• équilibre des différents éléments de la forme (fitness, musculation, étirements, course à pied...),

• la meilleure façon de faire des abdos...

Le programme de Christophe permet :

• de lutter contre les effets de la position assise,

• d’améliorer la posture générale,

• d’améliorer la gestuelle quotidienne,

• d’éliminer les douleurs,

• d’améliorer les performances physiques et sportives...

En pratique nous apprendrons à :

• identifier les différents types posturaux dans le but de pratiquer des exercices adéquats et personnalisés (trucs et astuces pour trouver votre posture),

• pratiquer des exercices correctifs de votre posture les plus rentables (et pas forcément dans ses livres),

• mettre en œuvre des techniques d’auto-massages (à l’aide de rouleaux et d’autres outils),

• gainer notre posture pour un mieux-être au quotidien...

Voici un compte-rendu du dernier stage Un corps sans douleur donné par Christophe au CFPA.

Présentation des auto-massages par Christophe Carrio